皆様いかがお過ごしでしょうか?
妊娠を希望している全ての人へ、様々な情報を発信する「🌈妊希情ブログ🌈」をいつも読んで頂きありがとうございます。
今回の内容は「妊娠にまつわるウソ!?ホント!?」についてお話していきます。
意外と知らない、聞きづらい、今更聞けない「将来の妊娠に整理しておきたい正しい情報」についてわかりやすく解説していきます。
今回を含め三回に分けて、妊娠にまつわる様々なウソ!ホント!情報をお届けしていきたいと思います。
第一回目は「食べ物」について簡単にまとめてみました。
現代の世の中にあふれている多くの情報から、自分にあった情報を選別していくのはなかなか難しいものです。
みなさんも「ウソ!?ホント!?問題」にチャレンジしてみよう!
【食べ物編】
Q.1アーモンドミルクで妊娠しやすくなる
A.1 ホント!
:アーモンドには子宝ビタミンと呼ばれるビタミンEが多く含まれている。アーモンドをすりつぶしてこしたアーモンドミルクは手軽でおすすめ。無糖がよい。
Q.2ネバネバ食材が男性不妊に効く
A.2 どちらともいえない!
:山芋、オクラ、納豆などの食材には多くの食物繊維が含まれ、腸内環境を整え、高血糖を防ぐ作用はあるが、男性不妊との直接的な因果関係はない。
Q.3妊活中はコーヒーを避けた方がいい
A.3 ホント!
:毎日コーヒーを飲む人ほどAMHが下がるという報告が!
コーヒーを毎日飲む習慣のある人は、そうでない人に比べてAMH(卵巣年齢)が高齢化しているという明確なデータが出ています。これがコーヒーそのものの影響か、カフェイン成分が原因かはまだわかっていません。
Q.4排卵の時期に卵を食べるといい
A.4 どちらともいえない!
:排卵の時期に限らず、積極的に食べましょう。卵には妊娠力を高めるビタミンDが含まれている。排卵期に食べたからといって質の良い卵子が排卵されるわけではありません。
Q.5ルイボスティーは卵子の質をよくする
A.5 ホント!
:抗酸化作用に期待!卵子の質の低下対策に!
ポリフェノールを多く含み活性酸素を除去する成分も含むため、卵子の質の低下を防ぐ効果が期待できます。亜鉛やミネラルも含まれうっけつけ。ノンカフェインが安心。
Q.6生姜で妊娠力を強化できる?
A.6 どちらともいえない!
:生姜に頼るより、やせ体型の改善を。生姜の成分は、確かに体を温める成分は含まれますが、それは一過性のもの。体温を生み出すのは筋肉で、生み出した熱を保温するのが体脂肪。筋肉と脂肪が少ないと冷えが生じます。まずはやせ体型を改善しましょう。下肢筋力量が多い人は卵巣機能が高いという報告もあります。
🍀テル先生からの一言😊☝🏻
妊活に良いからと言って、一つのものをたくさん摂るような偏食は避けましょう!
基本は1日3食バランスの良い食事を心掛けましょう!
プラスαで付け加えるぐらいがオススメです!
最後まで読んで頂きありがとうございます。
よろしければご笑覧ください😊