皆様いかがお過ごしでしょうか？

妊娠を希望している全ての人へ、様々な情報を発信する

「妊希情ブログ」をいつも読んで頂きありがとうございます。

今回の内容は「🌟妊活のマストツール🌟」についてお話していきます。

テル先生～マストツールって何ですか？？😅

マストツールとは基礎体温表のことを言うんですよ！

へぇ～基礎体温表かぁ～でも？？付けるのが面倒くさいなぁ～💦

毎月生理も来てるし、付けなくてもいいんじゃないですか？？🙄

と思われている方も多いのではないでしょうか？？

生理が来てるから、毎回きちんと排卵しているとは限らないんです。

手がかりとなるのが、実は基礎体温🌡なんです。

女性の体はホルモン分泌の影響を受け、月経周期に合わせて体温が変化するんです。

自分の月経周期を知り、排卵日を予測するには、毎日の基礎体温を測ることが大切になるんです！

でも、テル先生～いつ体温を測るといいの？？

【基礎体温の測り方】

◎目覚めてすぐに測る

基礎体温とは、安静な状態で測定した体温のこと。体を動かすと体温は上昇するので、目が覚めたら起き上がらずに測りましょう！

すぐ手が届く枕元などに体温計を置いておくといい。

◎基礎体温表をつける

まずは３ヶ月間くらい測定を続け、記録を折れ線グラフにすることで、体のリズムがつかめてきます。

 

 

【基礎体温表の見方】

【低温期】

月経期から排卵までの約２週間。エストロゲン（卵胞ホルモン）の分泌が増えます。体温は一定です。

【排卵】

低温期が続いた後、一度さらに体温が下がり、急上昇する時期に排卵が起こります。

【高温期】

排卵後、プロゲステロン（黄体ホルモン）の分泌によって体温が上昇。月経とともに再び低温期に入りますが、妊娠していると高温期が続きます。

〜基礎体温表が正常にならない場合は？〜

低温期と高温期の2層に分かれず、体温がバラバラや高温期が極端に短い場合は、ホルモンバランスが乱れ体になんらかのトラブルが起きていることも。専門医に相談しましょう。

 

【豆知識】

～精子と卵子の寿命～

精子は射精後、女性の膣や子宮内で約5日間生き延びることができ、卵子をめざして卵管まで進んでいきます。一方、卵子の寿命はわずか約24時間。
セックスのタイミングが合わないと、精子が卵管にたどり着いても受精にはいたらない。

 

 

テル先生からの一言🌺

妊娠に至るまでのメカニズムを再確認しよう！まずは自分の体のリズム（基礎体温）を知ろう！

 

最後まで読んで頂きありがとうございます😊