皆様いかがお過ごしでしょうか？

妊娠を希望している全ての人へ、様々な情報を発信する「🍀妊希情ブログ✨」をいつも読んで頂きありがとうございます。

今回の内容は「セックス」についてお話していきます。

意外と知らない、聞きづらい「妊娠率を上げるセックスのための準備」についてわかりやすく解説していきます。

妊娠しやすいコンディションを整えるには、普段の生活から改善できることは夫婦で取り組むことが大切です。

例えば、「喫煙はやめる！、良質な睡眠の確保、体を冷やさない、ダイエットしすぎない、

BMIは２５未満に、、、、」など心がけが

妊娠しやすい体質作りを手助けしてくれます。

心がける項目で詳しい内容については改めてブログに書かせて頂きます。

セックスのタイミングなんですが、排卵日にこだわり過ぎないことも重要！

日常的にセックスをしているカップルの方が、妊娠率が高いというデータもあるので、リラックスできる環境作りを工夫してみましょう！

【タイミング前の心得】

過剰な飲酒は控える！🍺

男性の場合、ED（勃起障害）を招くこともあるので、セックス直前の深酒はNG！

😑プレッシャーをもたない、与えない😰

「排卵日に何が何でもセックスをしないといけない！成功させないといけない！」などプレッシャーをかけ過ぎると、ストレスになりEDになってしまう男性もいるので、要注意！！

※意外と男性もデリケートなんです🤢

【元気な精子くんを作るために注意すること！】

👞ブリーフよりトランクス🎩

睾丸を圧迫、しめつきすぎるブリーフより、通気性の良いトランクスがオススメ！

📡PCやインターネットは使い方に注意！💻

精子は熱に弱いので、発熱しているノートPCを膝に乗せて長時間作業するのはNG！

また無線でインターネットを使うと

電磁波により精子の運動性が落ちるという研究結果も。できるだけ長時間の使用は避けよう。

🚴‍♀️長時間自転車に乗らない🚴

長時間サドルにまたがることで股間が圧迫され、精巣の機能が低下することがあります。

🛀高温・長めのお風呂は避ける♨️

精巣の機能が活発になるのは31～33℃といわれています。40℃以上の熱めのお湯やサウナに長時間入ったりするのは避けましょう。

👫ストレスをためない💏

多忙な仕事や職場の人間関係などストレスを溜めてしまうと、妊活もプレッシャーになりかねません。上手に気分転換する方法を見つけましょう

 

 

 

 

テル先生からの一言🤗

普段からの体質作りや環境作りを大切にしていきましょう！

パートナーとの話し合いや辛いときなどお互いサポートしあうことを確認しましょう！

 

 

 

最後まで読んで頂きありがとうございます。