カテゴリー別アーカイブ: 体質改善ブログ

NHK ガッテン❗️ 衝撃の肩・首のこり改善スペシャル😃

皆様いかがお過ごしでしょうか?

今朝はすごく冷え込みましたね😵

朝起きた時など、首や肩などこわっているなと感じたことがある方はいませんか?

実は気温が下がるこの時期は、首・肩こり、寝違えを訴える方が急増するんです❗️📈😣


🌈今回、NHK ガッテン❗️首こり、肩こりへの鍼治療が特集されます👩‍⚕️

2019年2月13日(水)午後7時30分

テーマは

【 “新原因”発見! 衝撃の肩・首のこり改善SP】

どうにも取れない、しつこ~い肩こり。もしかすると、その本当の原因は別の場所に潜んでいるかも!?それは首の奥の奥にある、とある小さな筋肉。いま、女性の7割、男性の4割が悩むという「首のこり」を引き起こす厄介者。果ては、そこから肩こりに移行しちゃっている人もいるというんです。何が厄介かというと、奥底にあるがゆえに普通に揉んでも、なかなか届かないため、こりを解消しにくい筋肉であること。しかし、ご安心。筋肉のことを知り尽くす理学療法士の世界に、ゴッドハンドとしか思えないすご~い改善法があったんです。しかも、お金をかけず、自分で改善できる方法を大公開!

 

ゲストに東京大学医学部附属病院リハビリテーション部鍼灸部門主任

である粕谷大智先生が出演されます。

首・肩こりの新原因は、首の奥にある小さな筋肉なのです🐉

自分でできるセルフケアや鍼治療も紹介される予定です🐾

是非、慢性的に首や肩こりに悩んでいる方は必見ですよ👍☺️


実は私ごとで恐縮ですが、大学生時代に東大病院研修で、

粕谷先生にご教授頂き大変お世話になったことを懐かしく感じております。👨‍🏫

また先日、粕谷先生著書の『ひざ痛はお灸で消える!』が初版発行されました✨

ご覧になりたい方は、書店もしくは当院の待合室にも置いていますので、気軽に閲覧下さい🍀


そして、次週  2月20 日(水曜日)は、1月に延期された

慢性痛しびれが改善!逆子も治る!?東洋の神秘「はり治療」SPが放送されます🎉

お見逃しなく〜お楽しみに〜🌈


🍀鍼薬健美堂(薬店)からのお知らせ💊

当店では、不妊治療に特化した新しい漢方薬を取り扱うようになりました🤰

ART(高度生殖医療)を行う、日本最高峰の不妊治療専門クリニック

(英ウィメンズクリニック)🏥で推奨され、エビデンス(科学的根拠)などの調査を行なった効果的な漢方薬を提供致します👼🏻

詳しい内容については、治療の際お気軽にお申し出下さい。

先日、英ウィメンズクリニックでの院内見学&研修会に参加してきました。

ご覧下さい。


最後まで読んで頂きありがとうございます。

🌈Instagram始めました🌈

よろしければご笑覧ください😊

 

最先端の生殖補助医療施設にて研修を受けてきました!

皆様いかがお過ごしでしょうか?

インフルエンザがまだまだ猛威を振るっていますので、うがいや手洗い、マスク、水分、栄養補給、睡眠、漢方薬などで体調管理を整えていましょう!


先日、日本最高峰の不妊治療専門クリニックである

英ウィメンズクリニック」での研修に参加してきました。

普段絶対に入ることができない、体外受精や顕微受精を行ういわば、生命を育む培養室での見学ができ、様々な知識を得られまた、質問ができたことは、これからの臨床に役立てて、患者様にフィードバックしていきたいと思います。

胚培養士さんの話の中で、日々の研鑽やトレーニングが大事だということ、とても責任がある仕事だということ、少しでも命を育むサポートをしたいと熱く語られている姿を見て、とても共感でき心打たれました。

今後も最先端の新しい知識や技術を取り入れ、少しでも不妊で悩まれている方に還元しサポートしていきたいと思います。


【見学&研修会レポート👩‍⚕️📊】

英ウィメンズクリニック外観🏥

2F:受付

4F:第二待合室

7F:外来診療、検査室、一般不妊治療、高度生殖補助医療

8F:胚移植室、採卵室

 

エントランス

 

受付

 

診察室

 

内診室&超音波検査

レントゲン室

回復室(リカバリールーム)

採精室


 

統合医療ルーム(鍼灸、アロマ、レーザー)

鍼灸

 

アロマルーム

レーザールームの前で、医学博士である邵輝先生の解説

 

 

 

 

 

 メンズクリニック

ファミリールーム

 

Supplement   Support   Center

 

 

 


🍀鍼薬健美堂(薬店)からのお知らせ💊

当店では、不妊治療に特化した新しい漢方薬(英ウィメンズクリニックで処方されている)を取り扱うようになりました🤰

ART(高度生殖医療)を行う不妊専門クリニック🏥で推奨され、エビデンス(科学的根拠)などの調査を行なった効果的な漢方薬を提供致します👼🏻

詳しい内容については、治療の際お気軽にお申し出下さい。


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TV asahi で東洋医学の放送だよ☺️🍀

皆様いかがお過ごしでしょうか?

昨日から仕事初めの方もいらっしゃるのではないでしょうか🎌

当院も昨日から仕事初めでした。

お正月で食べ過ぎてしまい、胃もたれ、消化不良、背中の痛みなどを訴える患者様が

増えております😢

昨日1月7日は、七草粥の日でしたね!みなさんは食べられましたか?

七草粥はお正月の暴飲暴食で疲れた胃を労わる食べ物なんですよ😬

風邪なども流行っていますので、くれぐれも体調管理には気をつけましょう🤒


今晩、NHKに続いてTVアサヒ📺の林修の今でしょ!講座 3時間スペシャル

東洋医学」について放送されます✨

見逃せないですね〜🌈


新春豪華3時間SP!
「さつまいも」&「りんご」驚きの健康パワーを徹底解明
更に西洋医100人が選んだ漢方薬&ツボを大発表!!

1.「さつまいも」は太るは間違い!?肥満改善の最強食品だった!?正月太りが気になるこの時期、さつまいもの「食物繊維」は脂肪燃焼を高め血糖値の上昇を抑制するという

2.冬の定番果物「りんご」寒い時期に食べる事は医学的に正しかった!「血管」「髪」を老けさせない!「肥満」防止効果があるという3つの栄養効果に迫る!

3.皆さんは正月疲れが原因で、風邪や胃もたれ、冷え性など、この時期になると体の不調が一気に押し寄せた事ありませんか?そんな体の悩みや症状を解消する特別企画!西洋医100人に緊急調査!おススメ「漢方薬」をランキング形式で大発表!西洋医の目線で評価している「漢方薬」とは何?東洋医学のスゴいパワーとは?また簡単に押せて効果絶大の「ツボ」を名医が紹介!目の疲れや肩こりなど気になる方々は必見です!


放送【日時】

1月8日(火曜日)

午後19時00分〜

TV asahi  「林修の今でしょ!講座」


🍀鍼薬健美堂(薬店)からのお知らせ💊

当店では、不妊治療に特化した新しい漢方薬を取り扱うようになりました🤰

ART(高度生殖医療)を行う不妊専門クリニック🏥で推奨され、エビデンス(科学的根拠)などの調査を行なった効果的な漢方薬を提供致します👼🏻

詳しい内容については、治療の際お気軽にお申し出下さい。


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NHKで東洋医学の放送だよ〜🌅

新年明けましておめでとうございます🎉

2019年の第1発目にNHKで、東洋医学の特集が放送されます😊☘️

これは見逃せないですね✨

テーマは🌈「東洋医学」🌈です🎌


新年最初の「あさイチ」は、大河ドラマ「いだてん」から、中村勘九郎さん、綾瀬はるかさんを招き、この1年を健康に過ごすための情報をお伝えします。
テーマは「東洋医学」。だるい、体が重いといった“なんとなく不調”への対策として、いま特に女性を中心に関心が高まっていますが、今回は、鍼(はり)・灸(きゅう)、漢方に焦点を絞り、「よさそうとはわかっているんだけど・・・」と二の足を踏んでいる人に、東洋医学とのつきあい方をお伝えします。
自分でできる「ツボ押し」の方法から、鍼・灸がきく仕組み、そして自分にあった漢方の見極め方などをお伝えするとともに、健康長寿によいとされるおススメ食材やそれを使った簡単料理もご紹介。
東洋医学を上手に使って、ことし1年を、元気に駆け抜けましょう!


放送【日時】

1月4日(金曜日)

午前8時15分〜

NHK  あさイチ


🍀鍼薬健美堂(薬店)からのお知らせ💊

当店では、不妊治療に特化した新しい漢方薬を取り扱うようになりました🤰

ART(高度生殖医療)を行う不妊専門クリニック🏥で推奨され、エビデンス(科学的根拠)などの調査を行なった効果的な漢方薬を提供致します👼🏻

詳しい内容については、治療の際お気軽にお申し出下さい。


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🎌新年明けましておめでとうございます🎍

患者様・お客様各位

謹んで新年のお慶びを申し上げます。
旧年中は格別のご愛顧を賜わり厚くお礼申し上げます。

おかげさまで当院は今年🎌開院6周年🎌を迎えます。

初心に立ち返り本年もスタッフ一同、皆様に愛され頼られる

《医療・健康・美容のかかりつけ漢方鍼灸院》を目指し誠心誠意努める所存です。
本年も旧年同様よろしくお願いいたします。


尚、新年は1月7日(月曜日)より通常どおり営業させていただきます。
お会いできるのを楽しみにお待ちしております。

 

※年始も大変込み合いますので、お早めのご予約をオススメします🌈

電話でのご予約は☎️、1月7日より承ります。

LINEでのご予約は、本日より承ります✨🌅


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よろしければご笑覧ください😊

長崎県佐世保市三浦町6-7
0956-25-2160

はり灸大丸健康院/鍼薬健美堂

スタッフ一同

県外の方からも嬉しいお知らせ☺️

皆様いかがお過ごしでしょうか?

いつも当院ブログをご覧いただきありがとうございます。

当院は鍼灸治療を中心に漢方薬を合わせた、地域の皆様に頼られる

かかりつけ漢方鍼灸院を目指しております。

身近な健康相談窓口の役割を果たせるよう日々研鑽しております。


先日、当院に通院しておられた患者様から嬉しい一報が入りました✨🎄

本当におめでとうございます㊗🎉微力ながらお役に立てて嬉しいです😊

🌈嬉しいメッセージ🌈

現在

福岡県在住
30代
Y.Mさん

①当院で鍼灸治療を受けようと思ったきっかけはなんですか

不妊治療には鍼灸が良いとネットで知り、病院を探したのがきっかけです。
不妊対応の病院を探してHPの雰囲気も良く1度行ってみようと決めました。

②当院で実際に治療を受けて一番良かった事や治療の感想、スタッフの対応などで何かありましたら教えてください

初めて鍼灸の病院に行ったのでその時は他院と比べる事はなかったのですが、転勤により県外の他院に数ヶ所行って、全然違う事にびっくりしました。
同じお金を払って同じ時間して内容が薄いというか、、、、マッサージも鍼も灸もとにかく言葉に出せない?
説明できないんですが、1度大丸さんに行けば効果があったのにもう病院にさまよっています。
他院に行くまで知らなかったので、贅沢だったんだなぁと思いました。転勤族じゃなかったらなぁ、、、と本当に思います。

③妊娠、出産を通して、ご自身で努力していたことや、気持ちの変化などについてありましたら教えてください

葉酸、鉄分、ビタミンB、C、D、Eなどのサプリを飲んでいたり、ウォーキングをしたりしました。
赤ちゃんを授かれるまでは辛い事もあったけど出産して自分の子に会えた時は、言葉にできない喜びと幸せでした。
今だからそう思えるのかもですが、簡単に授かれなかった事にも意味があったのかなと思います。

④これから当院で不妊鍼灸治療を受けようとされている患者様へメッセージなどありましたらお願いします!

鍼灸は妊活に本当に効果がると思いました。でも本当に病院次第だと思います。
高い治療費にさらに鍼灸は迷いますが、先生に鍼灸をしてもらってみてほしいです。
体外受精の移植前日も通院した時、骨盤?付近に少し深めに鍼を刺した時、血液がドゥルドゥル!!!ってすごく子宮付近に集まった?
のを感じてすごい!!って思いました。
2人目以降の妊活はもちろん肩こりや吐き気などの体調不良も先生に全ておまかせしたいです!!


当院は不妊治療も専門としており、遠方からたくさんの方がご来院になります。

実際にこのような嬉しいご報告がある一方、悲しく辛いご報告もございます。

その中で思うことは、はり灸大丸健康院は

本当に患者様・お客様の心と体に

寄り添えているのか!

少しでも支えになれているのか!

頼りにされているのか!

など、初心に立ち返り考えさせられます。

不妊で悩まれている方は、勇気を振り絞って不安な思いで来院されます。

病院に通院しているがなかなか授からない、年齢的に不安、病院の長期的な通院に精神的に辛い、

周りの目が気になる、経済的に負担がかかる、不妊治療もこれで最後にしようと考えている、

可能性があるならやるだけの事はやりたい、など様々な思い、覚悟をもって来院されます。

治療をするにあたり大切にしている事は

こころ】の声を聞く事👂

ひとりひとりの心に耳を傾け、患者様にあった目標目的を明確に具体化していくことを

心掛けています。治療はひとりで頑張らなくていい!辛い時はパートナーや家族に頼っていい!

そして遠慮なく当院を心のはけ口、心の安定、落ち着く場所にしてほしい!

 微力ですが心の支えになれるよう誠心誠意サポート致します。

遠慮なんていい!迷惑なんていい!恥ずかしいとかいらない!

貴方のありのままの思いをぶつけてほしい!

悩んでてても何も進まない、今できることに集中して下さい!

貴方の目標はなんですか?

貴方の目的はなんですか?

辛いのは今だけです!一時的なものです!この先ずっと永遠とは続きません!

明けない夜がないように、必ず朝はやってきます!


使命と思い

“こんな治療院を探してました!ありがとう!”との

お声を聞くことが私どもの一番の喜びでもあります。

これからも患者様・お客様に寄り添い

いろんなありがとう☺✨を沢山いただけるよう

【かかりつけ漢方鍼灸院】を追求していきます❗


🍀鍼薬健美堂(薬店)からのお知らせ💊

当店では、今年より不妊治療に特化した新しい漢方薬を取り扱うようになりました🤰

ART(高度生殖医療)を行う不妊専門クリニック🏥で推奨され、エビデンス(科学的根拠)などの調査を行なった効果的な漢方薬を提供致します👼🏻

詳しい内容については、治療の際お気軽にお申し出下さい。


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🎃あなたの毛細血管は大丈夫⁇🤔

皆様いかがお過ごしでしょうか?

いつもブログをご覧いただきありがとうございます😊

これからも皆様の健康に役立つ情報を発信して参ります🌟

どうぞお付き合い下さい🍀

さて今回は、私達の身体中に張り巡らされている毛細血管について

お話します☝🏻


・寒い毎日、冷たい手足に「血が巡ってないのかも?」なんて思うことはありませんか?

これまで血管といえば動脈の話が中心でしたが、
実は今、世界の最先端医療が注目しているのは毛細血管なんです!


自律神経やアンチエイジング・ホルモンと密接に関係し、命にかかわる物々交換の現場でありながら、何もしなければ、加齢とともにゴースト化🎃し、減っていくのが毛細血管なんです!!


・毛細血管とは?

心臓から出た動脈の末端は枝分かれして細くなり、細動脈から毛細血管と続きます。毛細血管は、いわば、動脈と静脈をつなぐ場所。壁は非常に薄く、物質の透過性に優れています。
酸素と二酸化炭素のガス交換や、栄養素・老廃物の移動はすべて、この毛細血管で行われます。

・毛細血管のプロフィール(成人)

  • 直径:約100分の1ミリ。髪の毛の10分の1ほど
  • 長さ:全長約9万9000km。全部つなぐとほぼ地球2周半
  • 血管3種類の面積比:<動脈1>:<静脈2>:<毛細血管700~800>
  • 総数:約100億本
  • 赤血球が1列に並んでやっと通れる太さ


 

・毛細血管が占める割合

全ての血管の中で毛細血管が占める割合は「99%」で、つまり全身の血管のほとんどは毛細血管。人体の中で一番大きな臓器ともいえる。

【人は毛細血管と共に老いる】
A man is as old as his capillaries


・毛細血管の5つの働き

1.酸素を届け、二酸化炭素を回収
呼吸により、肺の毛細血管で酸素と二酸化炭素のガス交換が行われます。また全身の細胞内では、ミトコンドリアがエネルギーを生み出す時に呼吸するため、二酸化炭素が出されます。
そこで行われている細胞と血液との間でもガス交換場所が、毛細血管なのです!!

2.栄養素を届け、老廃物を回収
食べ物の栄養素は、胃腸の粘膜のひだに存在する毛細血管で血液中に取り込まれ、全身に運ばれ細胞へ届けられます。
一方老廃物は、毛細血管を介して血液中に回収され、肝臓や腎臓の毛細血管へ運ばれます。そこで、ろ過された老廃物が尿や便になって排出されます。

3.免疫物質を派遣し、自ら援護
血液は病原菌など外敵の侵入を防ぐ白血球(リンパ球)などの免疫細胞も運んできます。毛細血管はこれらの免疫細胞を、感染した部位など必要な場所に派遣し、
ウィルスや細菌と闘わせる役目があります。

4.ホルモンを運び情報伝達
ホルモンは血液に乗って、目的の場所に届けられ、体に必要な情報を伝達します。毛細血管は全身に網目状に張り巡らされているため、
ホルモン情報をしかるべき場所に送り届けることができる、体の通信網なのです。

5.体温調節
体温が一定に保たれているのも、毛細血管のおかげです。毛細血管が拡張や収縮することで体温を調節します。


Q.毛細血管の衰えは自覚できる?

A.粘膜が弱くなり、乾きやすくなります。

目、鼻、口、のど、胃、腸、膀胱、子宮、膣、肛門などの粘膜には、毛細血管が発達している。

粘膜がいつもウェットに保たれているのは、毛細血管が水分を運んできてくれているからなんです。

ところが、毛細血管が衰えてくると、粘膜が水分不足になり、その部位が乾燥してきます。
ほかにも、ドライアイ、充血、目ヤニの増加、鼻炎、鼻血が出やすい、気管支炎、風邪を引きやすい、口内炎、歯肉炎、胃もたれ、胃炎、下痢、便秘、膀胱炎、膣炎、性交痛、痔など。
バラバラの場所で起こるのでまったく別物のように思えますが、これらはすべて毛細血管の衰えが影響している可能性があるわけです。

Q.毛細血管は何歳からでも自分で増やせる?

A.毛細血管は年とともに減っていきますが、うれしいことに、日常生活のちょっとした工夫で、

何歳からでも自分で増やすことも可能です。


〜「毛細血管を増やす」方法〜

【睡眠を整えよう!】

  • 基本は7時間睡眠短くても長くても老ける
    4時間睡眠が3日間続くと血圧、血糖が上がり癌も発症しやすくなる➝毛細血管傷つくボロボロ

 

  • 質のいい睡眠と短過ぎず長過ぎない

   睡眠がアルツハイマー病の原因と考える「アミロイドβ」の脳への蓄積を防ぐと報告されている。

   ※アメリカ 110万人 6年間の研究調査
      死亡率が低く、長生きする睡眠時間が7時間の人だと報告

  • 寝不足のときこそ早起きを!
    生体リズムは24時間11分で、朝日を浴びることで11分がリセットされ、同時に睡眠を促すメラトニンのタイマーがかかり夜に分泌されます。
    起床時間が遅くなるとメラトニンの分泌はどんどんズレ込み昼夜逆転してしまいます。

 

  • 朝日を浴びて睡眠ホルモンを増やす

  • 2000~2500ルクスの光で脳の「視交叉上核」に届き、メラトニンを抑制し15~16時間後にたくさんのメラトニン(睡眠ホルモン)が分泌される。
    曇り空や多少の雨の日でも少しの間窓辺にいれば大丈夫!

 

  • 夜勤の人は起きたらすぐにコンビニへ!
    朝どうしても太陽の光を浴びられないときは人工の明るい光を浴びるだけでも、太陽の代わりになります。コンビニ1000~2000ルクス

 

  • スマホの電磁波でメラトニンが死ぬ

携帯やスマホ、パソコンのブルーライトの強い光は、視神経を刺激してメラトニン抑制するほか、さらに電磁波がメラトニンを破壊します。

 

  • 歯みがきは眠る30分前までに
  • 睡眠直前の歯磨きはメラトニンを減少させる。

 

その他にも、たくさん毛細血管を増やす方法がありますのでまた改めてご紹介したいと思います。

 


🍀鍼薬健美堂(薬店)からのお知らせ💊

当店では、今年から不妊治療に特化した新しい漢方薬を取り扱うようになりました🤰

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はり灸のホントのチカラ知っていますか?

皆様いかがお過ごしでしょうか?

いつもブログをご覧いただき有難うございます✨

さて先日、NHK

東洋医学ホントのチカラ〜科学で迫る鍼灸・漢方薬・ヨガ

というテーマで特集が放送されました☝🏻

2時間以上の番組構成で東洋医学を取り上げられたのは、初めてだったのではないでしょうか。


ご存知かと思われますが、当院は鍼灸治療と漢方治療を組み合わせ

痛みや凝り、自律神経の乱れ、疲労、冷え性、頻尿、婦人科系疾患、不妊症、美容、アンチエイジング、ダイエット、体質改善】など様々なお悩みの症状に対して治療にあたっています。

🔰当院に来院されるほとんどの患者様は、東洋医学未経験者です☯️🔰

はじめのうちは皆さん不安な気持ちで、『はりって痛くないのかな?お灸って熱くないのかな?漢方薬って苦くないのかな?ツボって何なの?はりをすることで体の中でどのような効果があるの?ホントに効くの?』などを思われている方が多いです。

東洋医学は専門的な用語が多いので、なるべく噛み砕いてわかりやすい言葉で伝えるよう心掛けております😊🍀

言葉で伝わりにくいことは、絵を描いたり🖼して、少しでも理解していただけるよう心掛けております😉

東洋医学の魅力的なところは、まずはご体感していただけると、

すぐに実感できるところです❗️

でもいったいツボって何なの?針治療はどのような効果があるの?など疑問を、

最新の科学でわかりやすくNHKで解説してありましたのでご紹介いたします。


Q.ツボって体に何個あるの?

361個あると言われています。

 

Q.ツボっていったい何なの?

⇨解剖学的にいうと、神経や血管が集まっている場所にあると言われています。

 

 

Q.頭にある百会(ひゃくえ)のツボは、どのような効果があるの?

頭のてっぺんのちょうど真ん中に、百会のツボはあります

百会に鍼を打つとその刺激は、脳の奥にある視床下部に伝わります

視床下部に伝わると、ストレスホルモンと言われる

オレキシンの分泌を抑えます

実験の結果は百会のツボに鍼を打った方が、

オレキシンの分泌が抑制され、ストレスを軽減させました

つまり鍼治療にはストレスを軽減させ、体をリラックスさせる効果があることがわかりました

 

 

Q.針をうつことで体のなかで、どのような効果があるの?

 

ツボは神経や血管が集まっている場所にあると言われています

ツボに鍼を刺すことで拡張物質が分泌され、神経や血管の血流が促進されます

足の筋肉に鍼を刺して実験したところ、治療前と治療後で筋肉の硬さに変化が確認させました

つまり鍼治療には血流を改善させ、こわばった筋肉をゆるめる効果があることがわかりました

 

今回ご紹介した鍼灸の効果は、ほんの一部です🤔

また随時ご紹介していきますので、お楽しみに〜🌈

え⁉️⁉️その番組見逃した😫、見たかった💦興味がある💡と

たくさんの患者様からのご要望がありましたので、当院待合室で視聴できるように致しました🤗

治療前や治療後の待ち時間に是非、最新の東洋医学の世界をご覧下さい☯️


🍀鍼薬健美堂(薬店)からのお知らせ💊

当店では、6月より不妊治療に特化した新しい漢方薬を取り扱うようになりました🤰

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台風も気になるが⛈、夏バテ解消法も知っておこう😄☝🏻🌈

皆様いかがお過ごしでしょうか?

台風💨がまた九州地方に接近してますので、外出時は突風や雷雨などお気をつけ下さい⛈

台風は、海水温度が27度以上🔥になると発生すると言われています。

今年の7月は猛暑日が続き、海面温度🏖が上がったことにより時間差で8月にたくさん台風

発生したと推測されるそうです🌪😵

まだまだ暑い日が続きますので外出時は、水分塩分補給や帽子👒、サングラス🕶、タオルなど常備して出かけるようにしましょう☝🏻😊


一日中冷房のきいた部屋で過ごして、最近体が重だるい方や頭痛、胃もたれ、食欲不振などを訴える方が当院に多くみえられます😰💦💦

例年よりも、夏バテを訴える方が多いような気がします😫

前回は『夏バテとは?』🏖についてお話し致しました🤗

今年の猛暑をどうやって乗り越えたらよいのか?対策法などあるの?何を食べたら体に良いの?など皆様の生活や健康に役立つ情報をお知らせ致します🌈


今回は『夏バテ解消法』についてお話しします🍀

《夏バテの解消法として有効な栄養素がビタミンB1、B2とクエン酸!!》

<ビタミンB1,B2とクエン酸がないと>

<ビタミンB1,B2とクエン酸があると>

ビタミンB1,B2をたくさん含む夏バテ防止・解消の食材

・豚肉(特にモモ肉、ひれ肉)
・レバー
・枝豆
・納豆
・豆腐
・玄米
・うなぎ(ビタミンB1):2018年の土用の丑の日、7月20日、8月1日
・いわし
・ゆず

クエン酸をたくさん含む夏バテ防止・解消の食材
・すっぱいもの
・酢
・ゆず
・グレープフルーツ
・レモン
・梅干
・もずく

クエン酸のもう一つの効果
汗のにおいを減らしてくれる!効果!!


クエン酸は体の代謝の働きを高めるため、血液中のにおい成分が早く分解されるので、汗のニオイも少なくなる。
食事の後にお酢や梅干を食べて、元気になって、かつ汗のニオイも消しちゃいましょう!


夏バテに効果的なツボ!

足三里(あしさんり): 膝下から指4本分下の外側にとる

効果:腹痛、下痢、嘔吐などの胃腸不調、冷え性、夏バテ

 

湧泉(ゆうせん): 足の裏にある「人」の字状の筋の交差点の内側にできるくぼみ

効果:体力低下、気分低下、足の冷え、むくみ


最後まで読んで頂きありがとうございます。

🌈Instagram始ました🌈

よろしければご笑覧ください😊

🌈梅雨の時期を健康的に乗り越えよう☔️

皆様いかがお過ごしでしょうか?

まだまだ朝晩の気温差があり、体がついていけてない人が多くいるようです。

当院でも最近では、頭痛や関節痛、気分の落ち込みなどを訴える方が多くご来院されています。

これからの梅雨の時期を健康的に乗り越えていきましょう🎵

でもどうしたら健康に乗り越えられるの😳⁉と思われる貴方に☝🏻😊必見です🍀


本日、月刊はなはな 6月号にてツボ紹介を監修させていただきました👩‍⚕️🎉

記事には梅雨の時期を乗り越えられるヒントが隠されています✨🤔

テル先生の元気のツボ😊☝🏻

梅雨に起きやすい体の不調』に効果的なツボをご紹介!

是非ご覧下さい🍀


 

 

⭐県外の方でご覧になれない方へ✨

 

月刊はなはな6月号見てね☺🌿

最後まで読んで頂きありがとうございます。

🌈Instagram始めました🌈

よろしければご笑覧ください😊