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妊希情ブログ38🍙「妊活と食生活その①炭水化物」🍔🍞

皆様いかがお過ごしでしょうか?

娠を望している全ての人へ、いち早く最新の報をお届けする

妊希情ブログをいつもご覧頂きありがとうございます。


今回は「妊活と食生活」についてお話していきます。


意外と知らない、聞きづらい、今更聞けない「将来の妊娠に整理しておきたい正しい情報」についてわかりやすく解説していきます。

当院では、初診の際時間をかけて、体の状態やメンタル、食生活、生活習慣などの問診を行います。特に食習慣については何が一番好きか、毎日3食食べているのか、偏食していなか、甘い物を食べるか、辛い物が好きか、油は何をとっているか、パンは食べるか、缶コーヒーは飲むか、お酒を飲むか、マーガリンは使うかなどなど、、、たくさんの質問を詳しく聞き取るようにしています。

なぜ?そこまで聞くんだろう!?と大半の方が思われます。

それは人間は口の中に入れるものによって、血液や細胞、体、体質が形成されるからです!

食べ物は体質を左右し、生殖系に影響してきます。生殖系に影響するという事は、妊娠の妨げ、不妊の一つの要因になることが、アメリカの膨大な調査結果より実証されているます。

「私は妊活に良い食べ物を摂ってきたけど、全く効果実感がない!」という方も、もう一度チャレンジしてもらいたいです!もしかしたら間違ったものを摂っているかもしれません。

本気で命を授かりたい!自分の手で我が子を抱きたい!と強く希望するのであれば、まずは食生活から見直してみませんか?


多くの夫婦が不妊治療を受けますが、医学的アプローチは完璧とはいえません。治療しても妊娠までたどり着けない場合も多くあり、高額な治療費も負担になってきます。最先端医療による不妊治療だけが妊娠への道ではないのです。

「不妊の根本的な原因が排卵、卵子の成熟である場合は特に、食生活、毎日の運動、その他長年のライフスタイル全般が影響を及ぼしている可能性が高い」と、アメリカの女性看護師を対象とした大規模疫学調査「Nurses’ Health Study」で実証されました。


今回は食生活でかかせない「炭水化物」についてご紹介します。


調査によると、炭水化物の種類は妊娠しやすさに影響する可能性があることがわかっています。白いパンや白米、ジャガイモ、砂糖入りの炭酸飲料などを多く摂ると、卵巣機能の低下による不妊症リスクを高めます。一方、食物繊維を多く含む、消化に時間がかかる炭水化物を摂るとそのリスクは低くなります。

なぜ、炭水化物が排卵や妊娠に影響を及ぼすのか??

実は炭水化物の摂り方によって血糖値やインスリン濃度が高い状態が続くと、生殖ホルモンバランスが崩れてしまい、その結果排卵しにくくなったり、排卵しなくなったりして、妊娠する力を低下させてしまいます。

見過ごされがちなインスリン値

インスリン抵抗性2型糖尿病の初期の症状です。インスリン抵抗性はメタボリックシンドロームの一種です。そして、多嚢胞性卵巣症候群(PCOS)患者に現れる特徴でもあります。それだけではなく、インスリン抵抗性は卵の成長の障害や卵質の低下を引き起こし、不妊症のリスクを高めると考えられています。


【妊活に悪い炭水化物】

ソフトドリンク、炭酸飲料、果汁味の飲料、ケーキ、菓子パン、ドーナツ、その他の焼き菓子、ピザ、ポテトチップ、コーンチップ、ポップコーン、白飯、パン、マフィン、ベーグル、ビール、ポテトフライ(冷凍製品を含む)

【妊活に良い炭水化物】

全粒紛クラッカー、全粒紛パスタ、全粒紛製品、玄米、果物、ナッツ類、全粒紛パン


全粒粉とは?

小麦まるごとを粉状にしたもの。小麦粉との違いは、お米でいうところの精米と玄米と同じようなイメージ。見慣れている小麦粉は白色ですが、殻まで粉砕しているので全粒粉は茶褐色です。小麦粉は、小麦の表皮と胚芽を除いた胚乳部分を粉にしたものです。

全粒粉は、表皮と胚芽からくる香ばしい風味と、歯ごたえのある食感です。

全粒粉は、小麦粉よりもグルテンが少なく、パンなどの生地に粘りと弾性を与えます。健康志向の方の間で「グルテンフリー」が流行っています✨🍞


消化に時間がかかる炭水化物は妊娠への近道

炭水化物を選ぶときのポイントは、量ではなく質です。妊娠を希望するなら、精製された、でんぷん類、じゃがいも、砂糖、砂糖入り清涼飲料水、その他のハイカロリーの飲料の代わりに、全粒穀物や豆類、野菜、果物など、ゆっくりと消化され、かつビタミン、ミネラル、その他植物性栄養素を豊富に含むものを選びましょう!

消化に時間のかかる炭水化物を意識すれば満腹感は長続きし、体重コントロールもしやすく、血糖値の管理もできるようになります。

 


🍀テル先生からの一言☺️☝

食後の急な血糖値をあげるような精製された炭水化物は控えて、精製度の低い炭水化物を摂りましょう!食生活を見直し、命を育む力を高めていきましょう!


<当院の思いとは>
一人でも多くの方の希望に、そしてそのお腹の中に命が授かり、元気な赤ちゃんをその腕で抱きしめてもらえるようお手伝いさせていただきます。

<選ばれる理由>
当院の不妊治療専門の鍼灸師や子宝カウンセラー、医薬品登録販売者は学会や研修会などに積極的に参加し最新の高度生殖医療、より専門的な不妊治療の知識を深め、日々の治療に活かしています。

<再現性のある治療を追求>

当院では最新の不妊治療の知識とEBM(科学的根拠にも基づく医療)に基づいた鍼灸治療と漢方治療を提供しております。また脳科学に基づいたメンタルヘルスを治療に導入しており、治療効果を高めております。

<鍼灸と漢方は治療効果を高める!>

当院で行っている不妊専門の治療は、EBM(科学的根拠にも基づく医療)に基づいた再現性のある鍼灸治療と漢方治療を提供しております。今までのデータを集約すると、「鍼灸治療だけ」の人よりも「鍼灸+漢方治療」の人の方が早い段階での体質改善につながり妊娠率が高まる結果が出てきております。特に遠方から来院される方や仕事などで忙しくて鍼灸治療に定期的に通えない方には、自宅で簡単にできる漢方治療をオススメしております。

 


2019年もたくさんの方の子宝相談や治療に携わることができ、心温まる声をいただいております。


 


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当店では、不妊治療に特化した新しい漢方薬を取り扱うようになりました🤰
ART(高度生殖医療)を行う、日本最高峰の不妊治療専門クリニック
(英ウィメンズクリニック)🏥で推奨され、エビデンス(科学的根拠)などの調査を行なった効果的な漢方薬を提供致します

詳しい内容については、治療の際お気軽にお申し出下さい。
先日、英ウィメンズクリニックでの院内見学&研修会に参加してきました。

詳細はこちらをご覧下さい。


最後まで読んで頂きありがとうございます。

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